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便秘，是一个既常见又难以解决的问题，让很多人都苦不堪言。在生活中，不少人都正面临着来自便秘的困扰，但关于便秘的诱因，很多人都只是略有了解、并不全面，便秘其实不仅仅与我们的日常饮食有关，它还与年龄、精神情志、生活习惯等息息相关。

首先是年龄，随着年龄的不断增长，人们的肠胃功能也会随之降低，食物难以消化，肠道蠕动变慢了，这些都是便秘的主要原因，而关于这一点，在一些年龄较大的老年人身上往往最能体现。其次就是精神情志，如果长期精神状态不好，上个厕所都很容易不痛快，尤其是焦虑、抑郁的人群，最容易出现便秘症状；最后，随着人们生活条件的改善以及工作方式的转变，很多人都养成了不健康的生活习惯，长期不运动，如此也会诱发便秘。

而在治疗便秘方面，很多人都会依赖一些泻药、开塞露等药物，但长期使用，往往也只是治标不治本，甚至还会对肠胃造成一定损害，实际上，中医里有很多安全有效的良药，就正是便秘的“克星”，比如以下这几种药材，就各有奇效，大家不妨看一下哪味良药最适合自己。

1.大黄

要说泻下作用哪家强，这其中肯定有大黄。大黄是中医攻下药的一个代表，攻下药大多都有苦寒沉降的特点，主要归入体内的胃、大肠经，既有较强的攻下通便作用，又能够清热泻火，一般来说，在用于治疗大便秘结、燥屎坚结的时病症，常常会和行气药来配伍，以此来增强泻下的效果。

大黄苦寒，能够荡涤肠胃，推陈致新，是治疗积滞便秘的要药，主要用于缓解热结肠燥证，如果大家是这类病症，就不妨试一下大黄。在众多的经方里，运用到大黄这一功效的就要数张仲景的大承气汤了，作为中医十大名方之一，大承气汤具有峻下热结的效果，而在这个经典名方中，就用到了大黄这味药材，将大黄和芒硝、厚朴、枳实配伍，这四味良药，即可共同缓解体内的实热便秘症状。

2.桃仁

便秘除了与体内的热邪过重有关外，还有一个原因，就是肠道内的津液不足，就如同河道里的水一般，水不够，那么船只的行动自然就会减缓，因此，这个时候最需要做的，就是给河道加水。而桃仁味甘苦，性平，归入大肠经，本身就含有富含油脂，因此可以起到润燥滑肠的效果，在临床上，也常被用于治疗肠燥便秘的病症。说到这，就不得不提到金元时期的著名医家李东垣了，他作为“脾胃派”的代表，在医书《脾胃论》中就收录了这样一个名为润肠丸的名方，润肠丸就是由大黄、桃仁、当归、火麻仁等多种中药材配伍而成，具有润燥通便的效果。

3.枳实

关于枳实这味药材，相信很多人都不陌生，但大多数人都只知道枳实具有行气散结的效果，却不知道其缓解便秘之效，其实，在中医里，还有一类病症叫做“气滞肠燥症”，由于体内的气机是推动大便排出的重要动力，如果气机运行不畅，出现阻滞，便会导致大便“停滞不前”，如此就会诱发便秘。收录于《内外伤辨惑论》中的枳实导滞丸，其中就用到了枳实，具有消食导滞、清热祛湿的作用，可以用来缓解脘腹胀痛、大便秘结等症状，对于便秘的患者而言，如果是气滞所致，那么用枳实往往也能起到一定的缓解效果。

俗话说，“是药三分毒”，即便再好的良药，用多了也不可避免的会对身体健康造成伤害，所以，大家就要尽可能从根源上避免便秘病症的发生，在日常生活中，要注意饮食结构的调整，多加运动锻炼、多喝水，做到治未病，往往更有利于呵护自身健康。

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